נשירת שיער

שלום אני בת 22 ולאחרונה יש לי נשירת שיער בכמות שבחים לא היתה לי. אני צימחונית אך עשיתי בדיקות דם לאחרונה והכול תקין . באיזה מאכלים אפשר למצוא מרכיבים שיעזרו בחסכים לנשירת השיער? תוןדה

שלום צליל ראשית עלי לציין שנשירת שיער לא תמיד קשורה לתזונה ולכן אני ממליצה להתייעץ עם רופא המשפחה בנושא. בחלק מהמקרים מדובר בבעיה גנטית, בעיה נפשית ( כמו לחץ, חרדה וכו') ואפילו קשירה הדוקה של השיער או חבישת כובע עלולה לגרום לנשירת שיער. גורמים תזונתיים אפשריים לנשירת שיער כוללים חוסר בברזל, סלניום, אבץ, ויטמיני A, B ו- K. ומכאן שאני ממליצה על תזונה מאוזנת ומגוונת הכוללת את כל קבוצות המזון. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי