צריכה עזרה

היי.. אני אחרי ירידה גדולה במשקל(למעלה מ - 40), הגעתי למשקל היעד, החלטתי להפסיק לעשן ואני כיום שנה לא מעשנת עם עודף משקל של כמה ק"ג שמאוד מפריעים לי, ניסיתי הכל, ירידה בקלוריות, ירידה בפחמימות, הוספת ספורט, וכלום לא עוזר.. מהי המלצתך? תודה

שלום ראשית כל הכבוד על הירידה במשקל בהחלט היישג מרשים !!! צייני בבקשה גיל, משקל וגובה. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי

תודה על התשובה הנתונים הם בת 32, 167, 70