בטן שטוחה ויציבה

שלום במשך החודשים האחרונים עשיתי דיאטה אני בן 30 הייתי שוקל 77 כיום 66 קילו ניסיתי כדי שיהיה לי בטן שטוחה ויצא כך בערך הבעיה שהעור של הבטן לא קשיח ואני עושה 100 כפיפות בטן ביום וגם הליכות מהירות מה עלי לעשות שתיהיה לי בטן שאוכל לפתח בה ריבועים? תודה

שלום, אתה ירדת מהר יחסית במשקל ולכן אתה צריך לתת לגוף שלך זמן להסתגל לשינוי. עליך לשמור על המשקל החדש, להמשיך בפעילות גופנית אינטנסיבית, כולל צעידות ועבודת שרירים והתוצאות יבואו. כדאי אולי שתתיעץ עם מדריך כושר לגבי אימון יעיל. בברכה מוניקה קרן