כמה צריכה לשקול? וסימני מתיחהה,

שלום, קוראים לי תמר ואני בת 15 מטר 1.64 ושוקלת 70 ירדתי כ-18 קילו ב2 וחצי חודשים, בגלל שהיתי מלאה מאוד אז נשאר לי סימני מתיחה ובטן רופסת.. היתי רוצה לדעת עם יש אפשרות לעשות ספורט כלשהו שיעשה לי בטן שטוחה ובלי סימני המתיחה האלו.. וכמה אני עוד צריכה לרדת כדי להיות במשקל תקין. תודה מראש תמר

גם לי יש סימני מתיחה כתוצאה מאימונים, בחודשיים הכפלתי את ההיקפים שלי ונשארו לי סימני מתיחה בידיים. אני מצטרף לשאלה, אפשר לגרום לזה לרדת? או שאני תקוע עם זה לכל החיים כמו שהרבה אמרו לי

גם לי יש סימני מתיחה כתוצאה מאימונים, בחודשיים הכפלתי את ההיקפים שלי ונשארו לי סימני מתיחה בידיים. אני מצטרף לשאלה, אפשר לגרום לזה לרדת? או שאני תקוע עם זה לכל החיים כמו שהרבה אמרו לי

שלום תמר, כל הכבוד על הירידה המרשימה במשקל! ישר כוח. כדי להגיע למשקל תקין עלייך לרדת עוד כ-7 ק"ג. כדי להימנע מסימני מתיחה, כדאי להוריד את קצב ההרזיה. את ירדת בממוצע קצת פחות מ-2 ק"ג בשבוע וזה מאוד מהיר. הקצב המומלץ הוא 1/2-1 ק"ג בשבוע. כדאי לשלב פעילות גופנית, אירובית, כמו הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים, וכן פעילות נגד התנגדות, כלומר עיצוב, אימון בעזרת מכשירים, חדר כושר וכד'. הפעילות הגופנית משמרת את מסת השריר, עוזרת לירידה במשקל ועשויה למנוע את סימני המתיחה. כדאי גם לתת לזמן לעשות את שלו. עם הזמן הגוף "מתרגל" למימדיו החדשים וחלק מהסימנים יעלמו או יחלשו, אך יכול מאוד להיות שחלקם ישארו אתך. בהצלחה מוניקה קרן

אבל כתוצאה מלידה..מומלץ אחרי אמבטיה חמה לעסות את האזורים המתוחים בשמן ויטמין e לשים מעל שקית נילון כדי למנוע היתדבקות לבגדים ולשטוף לאחר חצי שעה-שעה. זה גורם לסימנים להחלש ולהתמלאות (הם נראים ככמין שקע) זה הופך לורדרד ואז לגוון לבן שקוף. הזמן עושה את שלו בכל מקרה רק תדעי שהסימנים לא יעלמו לגמרי בחיים,גם אותי זה ביאס במיוחד שהייתי רזה חטובה לפני ההריון.......אבל השבח לאל...לראות את המתוק שלי זה לשכוח הכול..

שלום תמר, אודה לך שתספרי לי איך ירדת 18 ק'ג במשך חודששים וחצי. אודה לך אם תכתבי לי את התפריט וגם רציתי לדעת אם שלבת פעילות גופנית ואם כן איזה: עיצוב גוף, אירובי, ספינינג,קיקבוקס... אודה לך מאוד אם תעני לי במייל תודה, הילה