מה המשקל הרצוי

לגובה 173, גיל 16? כרגע אני שוקלת 68 וממש לא מרוצה.. אני רוצה להוריד 8-10 ק"ג, כמה זמן זה אמור לקחת?

טלי, את במשקל תקין, לדעתי אין לך מה לרדת אלא רק לקבל את עצמך. עדי

שלום טלי, כבר כעת את במשקל תקין. אני ממליצה בעיקר פעילות גופנית לחיטוב ועיצוב הגוף, תוך שמירה על המשקל. וכמובן תזונה בריאה. אם בכל זאת את מתעקשת, ירידה של 5-6 ק"ג היא אפשרית בהחלט. עם דיאטה מאוזנת וסבירה, זה יקח כחודש וחצי- שניים. בברכה מוניקה קרן

המשקל שלי הוא 50 והגובהה שלי הוא 1.53 האם זה תקין ומה אני יוכל לעשות כדי להרזות 3 עד 4 קילו?....