האם לצמחונים יש מקור לויטימין B12 שהוא לא תוספים?
דיון מתוך פורום דיאטה, תזונה והשמנה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לגבי טבעונים הבנתי שהם חייבים לקחת תוספים, אך מה בנוגע לצמחוניים? האם יש מאכל שהוא אינו מועשר ומכיל את ויטמין B12 באופן טבעי?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: סיגל אלפסה
27.06.19 | 08:24
הי , לצמחונים מקור טוב לb12 הם מוצרי חלב וביצים ואם יש מבין הצמחונים גם אוכלי דגים אז זה גם מצטרף . אולם לעיתים למרות האכילה ייתכן חסר הנובע מהספיגה של הויטמין ולכן מומלץ לבדוק אם אין חסר ובמידה ויש מומלץ להשלימו בתוסף , בברכה סיגל
(מספר מקשר)
מנהל פורום דיאטה, תזונה והשמנה
סיגל אלפסה
דיאטנית קלינית מוסמכת BSC בפקולטה לחקלאות שברחובות. בוגרת אקדמיית מיר"ב...
המשך >
(מספר מקשר)
