מינון ריטלין למבוגרים

שלום רב, אני בת 29, וסטודנטית שנה שלישית באוניברסיטה. לאחרונה קיבלתי מהרופאה שלי כדורי ריטלין של 10 מ"ג כל אחד,אותם אני לוקחת שניים ביחד. הבעייה היא שהם משפיעים לזמן של שעתיים וחצי, ומיד לאחר מכן אני מרגישה כי המצב חוזר לקדמותו - מצב של חוסר ריכוז. מה המינון הנכון למבוגר? אני שוקלת 80 ק"ג. האם קיימים סוגים נוספים או מינון גבוה יותר שעליי לקחת על מנת לנצל את יעילותם לזמן ארוך יותר ביממה?