נשירה... זקוקה לקצת תשובות

שלום. לפני כמה חודשים התחילה לי נשירת שיער חזקה. יש ימים שבהם נושרות יותר ממאה שערות שאני יכולה לספור בעצמי, במקלחת ובסירוק השיער... עשיתי שתי בדיקות דם. בבדיקה הראשונה נמצא TSH גבוה, ובבדיקה השניה (שנועדה לבדוק האם המצב באמת לא תקין) הרופאה אמרה שהרמות תקינות. רשמו לי כדורי אבץ, ברזל וויטמיןB. כדורי האבץ עשו לי בחילות נוראיות, אז הפסקתי לקחת אותן. בגלל החשש מהכדורים הפסקתי לקחת גם את כדורי הברזל וויטמין B אבל אני חושבת לחזור ולקחת אותם- האם זה יכול לעזור? קבעתי תור אצל רופא עור אבל זה רק לעוד שבועיים שלושה. רציתי לשאול, מכיוון שנראה לי שהמצב רק מחמיר- אילו מאכלים כדאי לצרוך בכמויות גבוהות עמ"נ לנסות לסדר את הבעיה? האם יש תכשירים לשיער שכדאי לי לקנות שיכולים לעזור? האם יש תכשירים שמהם עליי להמנע? מה יכולים להיות הגורמים לנשירה מוגברת שכזו? תודה רבה ויום טוב.

שלום מיכל, את לא חייבת לקחת תוספות אם אין לא נמצאו חוסרים, אך במידה וכן, אין אפשרות להשלים זאת ע"י צריכת כמויות גדולות של מזון המכיל ויטמינים אלו.