איך לחיות עם מעי רגיז?

מגיל 17 אני סובל ממעי רגיז שמתבטא במספר רב של יציאות ביום(קיבה רכה מעל 10 פעמים)הרגשת אי התרוקנות לאחר יציאה,חוסר יכולת להתאפק מעבר לדקות בודדות,כאבי בטן ושלשולים בתדירות גבוהה,כיום אני בן 34 עברתי את כל הבדיקות(דם,צואה,CT,קולונוסקופיה)לא נמצא שום גורם שיכול להסביר את התסמינים לעיל חוץ מתסמונת המעי הרגיז,לאור מה שתיארתי אני סובל מחוסר נוחות מאוד גדול בחיי היומיום,ואני רוב הזמן במצב מביך מאוד שמונע ממני לחיות באופן נורמלי,ניסיתי הרבה דברים(שינויים בתזונה,צמחי מרפא,תכשירים פרוביוטיים)אך שום דבר לא עוזר לאורך זמן. אבקש את עצתך לפחות לשיפור איכות החיים כך שניתן יהיה לחיות עם הדבר הזה לפחות,אם לא ניתן לרפא אותו.

תרופות לא עוזרות לרפא IBS. מה שעוזר זה שינוי אורח חיים שעיקרו שינוי תזונתי. יש לעשות מעקב מעמיק אחר כל מה שאתה אוכל. יש מזונות שמגבירים את ויש מזונות שלא. כדאי לרשום ביומן כל מה שאוכלים ומה תגובת הגוף. תקרא על ה raw food diet. זה קשה ליישום בהתחלה אבל זה עובד. גם פרוביוטיקה איכותית תורמת לריפוי.