כמות מזון ביום והשפעתה במעי רגיז

אכילה של 2 ארוחות רגילות ביום, זה דבר סביר, כי אם אני אוכל יותר יש לי לחץ וגזים, ועומס בבטן. אני בן 61, ללא בעיות רפואיות אוכל ארוחת בוקר בסיסית, לחם ביצה סלט גבינה, וכו' צהרים מאוחר, ו2 בננות בין הארוחות ופרי נוסף זהו. לא יכול לאכול יותר, יש לי פעילות מעיים תקינה, יציאה כל בו' ר מלאה. אבל גזים ולחץ בבטן, לוקח לקטאז, וממעיט בדברי חלב. יתכן שמעבר לכך הגוף חווה עומס במעיים? משקל תקין bmi תקין. אני רואה אנשים שטורפים כמויות, זה נראה לי שאולי אני לא במצב תקין. יש לי בקע היטאלי קטן. אז אוכל ארוחות לא גדולות. עשיתי פעמיים קולונוסקופיה אין פוליפים ב15 שנים האחרונות. ופירות חומציים מקשים עלי מאוד. ככל שאוכל יותר מבושל יותר טוב. אני מרגיש הלחץ בבטן הוא במעטפת לא ממש בפנים. זה מטריד אותי כי גם אוכל מעט יחסית וגם יש לי כאבים המומים בus כבד הסננה שומנית, התפקודי כבד תקינים. לעצמי החלטתי שזו המציאות מבחינת העמסת אוכל. אבל יש משהו שצריך לברר עוד? תודה