פילאטיס והתעמלות בונה עצם

גילי הוא 59 ולא עסקתי בספורט באופן מסודר ולכן גם הכושר הגופני שלי לוקה בחסר. ברצוני לשאול איזו פעילות גופנית מתאימה לי יותר פילאטיס או התעמלות בונה עצם? ובכלל מה ההבדל בין שני הסוגים הללו? תודה מראש

שלום לך, ראשית, אינני יודע לומר לך את ההבדל בין השתיים היות ואינני מוסמך בנושא של התעמלות בונה בעצם. בכל מקרה, שתי השיטות יעילות ומטרתן לחזק את הגוף, נסי את שתיהן והחליטי בעצמך מה יותר מתאים לגופך. את גם לא חייבת לבחור בין השתיים אלא את יכולה לבצע גם וגם. ליאור