כאב ברכיים אחרי רציה
דיון מתוך פורום שחיקת סחוס, דורבן, טניס אלבו ותסמונת התעלה הקרפלית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בן 32 מאד ספורטיבי אבל די הזנחתי את התחום האירובי ולכן התחלתי לעשות ריצות. אז רצתי כל הערב כ8 קילומטר ובאחת הריצות פתאם התחלתי להרגיש כאבים בברכיים.אז החלטתי לקחחת קצת הפסקה והמצב השתפר אם כי כאשר ירדתי במדרגות הכאבים קצת התחזקו. בינתיים המצב השתפר ואז התחלתי קצת לרוץ ושוב התחלתי "להרגיש את הברכיים". מה עלי לעשות? איזה ענפי ספורט אירוביים מומלץ, אולי שחיה.
שלום דניאל. שחיה יוגה פילטיס ולמעשה כל סוגי הספורט שלא מפעילים לחץ על המפרקים טובים לך. חשוב כן להתייחס לכאבי הברכיים לגשת לאורטופד לעשות צילום ולראות מה הסיבה לכאבים ייתכן מאד שהבעיה שלך נובעת ממקור אחר כגון הגב שמשפיע על הברך. בריאת והצלחה.
מנהל פורום שחיקת סחוס, דורבן, טניס אלבו ותסמונת התעלה הקרפלית
