הצרת היקפים ושומנים.

אני בת 19. משקלי סביר ואני לא אוכלת קצת אבל גם לא יותר ממה שאני צריכה. (כ-1500 קלוריות). מבנה הגוף שלי צר וקטן ולכן אני "יוצרת" אשליה שאני רזה. למעשה אני מלאה שומנים. כשאני צובטת את האגן אני רואה עד כמה שמנתי באיזור זה בזמן האחרון ,ובכלל בבטן ובחלק התחתון של הגוף. השאלה שלי היא איך אני יכולה להצר היקפים. אני עושה כפיפות בטן ואפשר לומר שאפילו יש לי שרירים אבל ההיקף לא יורד.כנ"ל לגבי החלק התחתון ששמנתי בו במיוחד. דרך אגב הוכחה לכך שהשמנתי לאו דווקא במשקל אלא בהיקפים היא שהבגדים שלי נהיו צמודים עלי. מה אפשר לעשות?

שלום שרה לא כתבת מה הגובה שלך, מה המשקל, לכן קצת קשה לדעת אם יש לך בעיה במציאות, או רק בראש. נשים בדרך כלל מפתחות רפידת שומן באזור האגן, יש לשומן הזה סיבות אבולוציוניות טובות. אם מבנה הגוף שלך דומה לזה של נשים אחרות במשפחתך, אז כדאי שתביני : זה המטען הגנטי שלך, ואין כל טעם להלחם בו, זו מלחמה אבודה. מאחר ואת מבצעת תרגילי כושר (כתבת על שרירי בטן), אז חשוב שתקדישי זמן לפעילות גם על הרגליים, הישבן והבטן התחתונה. כך תוכלי להיות בטוחה שאת עושה את המקסימום, ומביאה את מבנה הגוף שלך למצבו האופטימלי ביותר. מאחר ואת עדיין צעירה, ולמעשה גופך עוד לא גמר את הגדילה שלו, סביר להניח שתחווי עוד התרחבות מה עד גיל 24. רק בגיל 24 העצמות מגיעות לעובי והרוחב המקסימלי שלהן, ואל העצמות מתלווה התעבות בשרירים התומכים בהן. לכן, באופן בריא וטבעי תחווי עוד עליה במשקל והתרחבות מה עד גיל 24. אין כל טעם להלחץ מכך. כמובן, אם תחושי שאת משמינה (רקמת השומן שלך מתעבה ), יש מקום לבחון את התפריט היומי שלך ולהתאים אותו לצרכים האמיתיים שלך. בהצלחה.