תפריט לבתי בת השנה ושלושה חודשים

שלום, אני אם לילדה בת 1 ו- 3 חודשים ברצוני לקבל ממך עיצות לגבי גיוון התפריט . ישנם הארוחות הקבועות : בעת הקימה - תחליף חלב לאחר כשעתיים - 3-4 פירות (כרסק) בצהריים - פולקה + ירקות (ברוקולי , בטטה, גזר ,ו- 1/3 ביצה קשה) עד כאן הארוחות מסודרות אך מפה והלאה הילדה אוכלת אך נראה לי כי אין זה מספיק לדוגמא: פרוסת גבינ"צ 7 זיתים דניאלה ולעיתים חצי פרוסת לחם \ עוגה ולפני השינה חצי בקבוק תחליף חלב שאלתי היא האם יש לך רעיונות לארוחות ערב מזינות והאם תפריט זה מספיק ? הילדה שוקלת 9.300 נמצאת בעקומה של ה-10% מאז היוולדה. בתודה אילנה

שלום אילנה ילדה בגיל של ביתך יכולה כבר לאכול כל דבר, מלבד חלב ניגר לשתיה, שכדאי להתחיל לשתות אותו אחרי גיל שנתיים. לכן, את יכולה לגוון לה את האוכל ולהציע לה סוגים שונים של מזונות: למשל טונה, חומוס, סלט חצילים, קציצות בשר, ירקות שונים, אבוקדו, גבינה לבנה לא מתוקה, קרקרים וכד'. על מנת לדעת אם היא אוכלת מספיק יש צורך לקחת תפריט מדוייק כולל מידות וכד', ואת זה קצת קשה לעשות דרך הפורום. אם היא באחוזון העשירי מאז הלידה ושומרת עליו, היא גדלה בקצב משביע רצון. יש צורך לדאוג אם היא "שוברת אחוזונים", כלומר יורדת באופן משמעותי מתחת לאחוזון "שלה". אפשר כמובן לגוון גם את סוגי הפירות והירקות, ובארוחת הצהריים לתת סוגים שונים של בשרים, ירקות, תוספות וכד'. בהצלחה.