האם משקל תקין?

היי אני בת 25 מבנה גוף בינוני גובהי 165 ומשקלי נע בין 56.6 ל- 57 ק"ג (עם ובלי קיזוז של ימי מחזור), אחוזי השומן בגופי- 24% . האם זה תקין? ואם לא כמה ק"ג עליי להוריד כדי להיות "תקינה"? תודה!

אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אנאירובית ועושה פעילות אירובית (הליכה) בין 2-3 פעמים בשבוע היתכן שהמשקל הגבוה נובע ממסת שריר?

בתור אחת שמתאמנת אנאירובית, את צריכה להיות מתה! אנאירובי פירושו "ללא אויר". חוץ מזה המשקל שלך בסדר יחסית. יתכן שמסת השומן שעליך נובעת מאכילת יתר.

אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אנאירובית ועושה פעילות אירובית (הליכה) בין 2-3 פעמים בשבוע היתכן שהמשקל הגבוה נובע ממסת שריר?

בניגוד למה שטוענת יפית, פעילות אנאירובית איננה פעילות ללא אויר (למרות שזו המשמעות המילולית הפשוטה) אלא אימוני משקולות... רק סביר שתשקלי איזה שני קילו שרירים יותר אם את מתאמנת אימונים אנאירובים באופן סדיר כשנה! אגב- זה רק טוב! קילו שרירים חטוב ומוצק וקטן יותר מקילו שומן. מה גם שקילו כזה שורף עבורך עוד קלוריות בכל דקה ודקה של חייך! אני לא מבינה מה לא טוב במשקל שלך. הוא נראה לי תקין ויפה. אל תסתכלי על המשקל אלא על איך שאת נראית ומרגישה. 24% שומן זה בתחום הנורמה של נשים. וזה יפה מאוד. לא כולן צריכות להיות 20 % שומן. אם משהו רופס או שאת לא מרגישה מספיק חזקה ורזה- שני קצת את האכילה שלך (פחות שומנים למשל...) אבל ת'כלס- נראה לי שאין שום צורך שתעשי זאת.

שלום דורית את תקינה לחלוטין, אחוז השומן בגופך הוא אחוז השומן האידאלי לנשים, ומשקלך בהחלט מתאים לגובה. בהצלחה.