אי ירידה במשקל!!!!

ברצוני לשאול שאלה: האם יש קשר בין שתייה ולעלייה במשקל? כוונתי : ביום אני שותה כ2 ליטר מים+ 8-9 כוסות קפה או תה בתוספת של חלב 1%. לכול כוס !!!!!! ואני עוסקת בפעילות גופנית כשעה וחצי ביום (אירובי). ארוחותי מבוססות בעיקר על ירקות ירוקים , 2 כפות גבינה חצי%, 80גרם חזה עוף,3 פרוסות לחם קל. אז מהי הסיבה שמשקלי תקוע ואף נוטה לעלות.. בתודה מראש בחורה20

היי בדרך כלל מומלץ לשתות עד 3 כוסות נס עם חלב ביום . (שכן מדובר בכוס חלב אחת). שתיית מים בריאה בכל מקרה אך פרט לתחושת שובע אין היא תורמת ממש לירידה במשקל, ייתכן שאת בונה מסת שריר ולכן את מרגישה יותר כבדה , למרות שאולי בהיקפים את יותר צרה. אם תמתני את הפעילות הגופנית, ותמשיכ לאכול כרגיל את תראי שתרדי במשקל- וזה מניסיון אישי ברגע שאין לגוף מה לשרוף אז את תקועה- והגוף לא משתמש במאגרי השומן שלו אלא צריך אוכל.- אפשרות אחרת היא שגופך נמצא עכשיו ב"תקופה התקועה" -אינני יודעת כמה הורדת ממשקלך והאם עשית זאת ע"י דיאטה מאוזנת, אבל לאחר ירידה יפה של מס' ק"ג הגוף מגיע לאיזה שהוא שלב שהוא כבר לא יורד במשקל. אם תהיי סבלנית מספיק ותמשיכי עם פעילות גופנית מתונה ותזונה בריאה- (נראה לי שאת אוכלת מעט מידי-פני לדיאטנית-) את תראי שאת תרדי. אני לא דיאטנית אבל מצבך הזכיר לי את מצבי ואני עברתי הרבה דיאטניות. כדאי לך לשקול להפחית באירובי ולפנות גם להתעמלות אנאירובית כזו שמצירה היקפים ומחטבת את הגוף. בהצלחה.

כמובן! כשאת שותה ליטר מים את עולה כמעט קילו. אבל זה ממש לא צריך להטריד אותך כי זה קילו מים ולא יותר! כשאת שותה כל כך הרבה רק הגיוני שתשקלי יותר, אך שוב- שזה לא ימנע ממך לשתות! בניגוד למה שאמרה זו שקודמת לי בתשובתה, המים נחוצים לך לא רק להרגשת שובע! הם דרושים לך לטיהור הגוף מרעלים, ליציאות סדירות, לשמירה על העור... למשקל שלך אין משמעות כשמדובר על קילו לכאן או לשם. אם תשקלי בבוקר ובערב תוכלי לראות זאת בבירור. כולנו עולים במשקל במשך היום (כי אנחנו אוכלים ושותים). לא לפי זה נמדדת כמות השומן בגופינו! אז אם את רוצה לדעת אם רזית- בדקי אחוזי שומן (למרות שגם זו לא תמיד שיטה מדוייקת), והשיטה הכי טובה- בדקי איך הבגדים עולים עליך. אין מדד יותר טוב מזה...

שלום אלמונית, גם לירון וגם יפעת צודקות!!! על כל פנים, כדאי שתפני לדיאטנית ותערכי רישום מדוייק של מה שאת אוכלת, על מנת שהיא תראה איפה הבעיה. עדי

שלום בחורה לא כתבת מה גובהך ומשקלך. אולי את לא יורדת כי אין לך עודפים להוריד. הדיאטה שלך נשמעת די רצחנית. גם אם במסגרת כוסות הקפה את שותה יותר מכוס חלב, עדיין הדיאטה רצחנית. בתוספת כמות הפעילות הגופנית הרבה שלך, היית אמורה לרדת. לכן אני נוטה להאמין שאת אוכלת מידי פעם הרבה יותר מכפי שכתבת, או שאת כבר בתת משקל. בהצלחה.