טחורים ותזונה

עשיתי בדיקה ריקטלית ונמצא שיש לי טחורים פנימיים אשר מגורים ע"י ההפרשות וגןרמים לגרד מטריד מאוד. היציאות שלי הן רקות ויותר מיציאה אחת ביום גורמת לגירוי הטחורים. הרופא המליץ לי לאכול מזון פחות עשיר בסיבים תזונתיים וע"י כך לצמצם את נפח הצואה ולהקטין את מספר היציאות. אני מבקש לדעת איזה מזונות נחשבים לעשירים בסיבים ובאיזה אתר האינטרנט אוכל למצוא טבלה של הרכבי המזונות (קלוריות,חלבון,פחמימות וכו')??

שלום ANAUI אני לא משוכנעת שהפחתת כמות הסיבים תקל עלייך, ייתכן שכמות היציאות תפחת, אך היציאות עצמן עלולות להיות קשות יותר. את יכולה לנסות, ואם לא תרגישי הקלה בכאבים, אז תוכלי לחזור ולאכול יותר סיבים. סיבים נמצאים בירקות, פירות, דגנים מלאים(לחם מקמח מלא, אורז מלא, תירס וכד'), קטניות (חומוס, פול, אפונה, שעועית לבנה, עדשים), אגוזים ופיצוחים. אם את אוכלת כמויות גדולות ממזונות אלו, תוכלי להפחית כמויות . שימי לב אם את לא לוקחת תכשיר כלשהו שעשיר בסיבים (כמו דייסיבית, אגיוקור, סיבי פסיליום וכד'). אם כן- הפסיקי לקחת אותו. לגבי אתרים ברשת - נסי את דיאטנט. www.dietnet.co.il www.nutri-facts.com בהצלחה.