לעדי ולכולם

עדי לאן נעלמת ? מאז שהבחורה ההיא ביקשה ממך לא להתערב נעלמו עיקבותייך . אני דווקא חושבת שאת עושה טוב בזה שאת עונה גם על שאלות , מי שרוצה יכולה לקחת את זה וללמוד ממך ומי שלא , יכולה להיתעלם. אבל את, אל תיעלמי בגלל הערה אחת קטנה... האמת שגם אני שאלתי שאלה ועוד אף אחת לא ענתה לי , נס קפה בדיאטה : כן או לא , עוזר לירידה או מעקב? אני רוצה לרדת 15 ק"ג , ובחורה בשם אדוה , המליצה לי על אתר ובו תפריט מאוזן של 1000 קלוריות ליום. שוב תודה לאדווה . אז עדי , תמשיכי לתת עצות טובות (גם לי ) ושיהיה לכולם רק טוב גלית

היי גליתוש, אני עובדת וחוזרת דיי מאוחר. בכל מקרה: 1. תעשי רישום של מה שאת אוכלת. 2. תבחרי ספורט שאת אוהבת, ותתמידי בו. לא חייבים לרוץ מרתון, אבל הליכה זה בהחלט דבר בריא וטוב. 3. תשתי המון מיים (או משקאות דייאט(. 4. ירקות בכל צורה ומצב! 5. תעדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 6. כמו שרומא לא נבנתה ביום אחד, את גם לא עלית את הכול ביום אחד. לכן, גם לא תרדי הכול ביום אחד! ירידה איטית היא ירידה בריאה. תציבי לך מטרה של לרדת 10% מהמשקל כל פעם. 7. אני ממליצה על קבוצת תמיכה, אבל לא לכל אחד זה מתאים. חשוב בכל אופן שתהיי בפיקוח של הרופא שלך ודיאטנית / קבוצת תמיכה. 8. על כל 5 קילו שאת יורדת, קני בגד. 9. חפשי איזה חלק של גופך יפה וטפחי אותו! אולי שיער, אולי ידיים, אולי רגליים. עדי

עדי תודה רבה , את מתוקה . אם יש לך עוד הארות או הערות אני אשמח לשמוע.. יום טוב ובוקר טוב גלית