תזונת הנער - עזרה!
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אולנד נירה. רציתי לדעת כמה קלוריות נער צריך לאכול ביום + שתייה כדאי לא לדפוק את הגדילה. אך בתחשבות לכך שאני עושה ספורט אז צריך לאכול קצת יותר. אפשר לדעת בערך את מספר הקלוריות היומית שגופי דורש? האם את יכולה להכין לי בבקשה רשימה של דברים שאפשר לאכול למשל נגיד תגידי לי מה לאכול בבוקר צהרים וערב ומה אפשר לאכול בין הארוחות? ואני כבר ישנה את זה לסדר השבוע שלי. תודה לך נירה!
תודה...
שלום עידן מה שאתה מבקש זה טיפול אישי בשלט רחוק, וזה לא כל כך הולך. אני לא יכולה לדעת בדיוק כמה אתה צריך לאכול ומה הדברים שיתאימו לך במיוחד, מבלי להפגש איתך ולשוחח איתך מינימום חצי שעה (בדרך כלל שעה ויותר). לכן, אם אתה באמת רוצה לדעת, כדאי שתקבע תור אצל דיאטנית שמתמחה בנוער (יש כיום בכל קופות החולים), או באופן פרטי (אפשר גם אצלי), ותקבל את כל המידע שאתה צריך. כדי לדעת באופן עקרוני כיצד אמור להיראות תפריט בריא, שמתאים גם לנער מתבגר, אתה יכול לקרוא את הכתבה "פירמידת המזון" בארכיון אתר זה. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
