אומגה 3

שלום, רציתי לשאול באם את ממליצה לתת לתינוקת בת שנה חומצות שומן מסוג אומגה 3 . קראתי רבות על יתרונות השימוש באומגה 3 (שמן דגים) בתפקוד המוח ובמניעת אלרגיות ודלקות אזניים. האם מתן שמן דגים יכול להזיק לתינוקת בת שנה? אם לא אז מהו המינון המומלץ ?

שלום שרונה לדעתי האישית מתן תוספות צריך להיעשות רק במידה ויש צורך אמיתי, חוסר תזונתי וכד'. במקום לתת לתינוקת בת שנה תוסף של שמן דגים, אפשר לתת לה.... דגים, כחלק מהתפריט. דגי ים ממים קרים כמו סלמון נורבגי, טונה, סרדינים, מקרל, הרינג- מכילים את חומצות השומן אומגה 3, בתוספת רכיבי תזונה חשובים אחרים. מגיל שנה אפשר לתת לתינוקות דגים ללא חשש, כמובן לאחר בדיקה והוצאה של כל העצמות (אפשר לטחון את הדג, להכין ממנו קציצות וכד'). שמן דגים עשיר מאד בויטמין A. רוב הפורמולות לתינוקות גם כן מועשרות בויטמין A. בנוסף, עד גיל שנה רוב התינוקות מקבלים תוסף של ויטמין A. הויטמין הזה גם קיים בשפע בביצים, בשרים, ירקות ופירות ירוקים וכתומים, גבינות ומוצרי חלב. מתן השמן (שבעבר אגב ניתן כתחליף לתוסף של ויטמין A) נראה לי כמו עומס מיותר לחלוטין של ויטמין זה. הויטמין בעודף מצטבר בכבד, ועלול לגרום לבעיות, עד כדי הרעלה וסכנת חיים. יש חומצות אומגה 3 בכמות קטנה יותר גם בשמנים צמחיים שונים, ומעט גם בשיבולת שועל. בתיאבון.