איזה מזון מעודד צמיחת שיער?

שלום! לפני כמה ימים הלכתי לספר והוא קיצר לי את השיער (שהגיע לי עד חצי הגב) הרבה יותר מידי (איפשהו מעל השכמות) ואני רוצה שיגדל מהר! רציתי לשאול איזה רכיבי/תוספי מזון מעודדים צמיחת שיער. האם יש ויטמין מסויים שאחראי על זה? תודה.

שלום נועה לצערי מזון לא כל כך משפיע על קצב צמיחת השיער. רכיבי תזונה שונים ורבים משפיעים על איכות השיער: אם הוא יגדל עבה ומבריק, או דק ושביר. בעניין זה מה שחשוב הוא לאכול תפריט מאוזן, שיכיל ירקות, פירות, מוצרי חלב, בשר, דגים, אגוזים וקטניות. קצב גדילת השיער נקבע בעיקר גנטית, כך שאין לנו יותר מידי השפעה על כך. בדרך כלל השיער מוסיף לאורכו סנטימטר אחד לחודש. כשהקרקרפת נמצאת בתנאים של חום השיער צומח קצת יותר מהר, למשל בחלק הראש שרוב הלילה מונח על הכרית בדרך כלל השיער צומח קצת יותר מהר. אז אולי כובע יכול לעזור. בהצלחה.