שמישהו בבקשה יסביר לי מה לאכול ומי נגד מי....

אחרי סקירה מקיפה מאוד באינטרנט ובספרים על דיאטות אני אבודה ומבולבלת. יש האומרים שעדיף לקצץ בשומן, יש אבל גם דיאטות כמו אטקינס שמעודדות לאכול מאכלים עם הרבה שומן כמו בשרים וגבינות שמנות (בכל מקרה דיאטה זו לא בשבילי אני צמחונית והדעה ששומן עוזר לדיאטה לא מסתדר לי בראש...) יש אומרים לקצץ בקלורית (ברור מאיליו וידוע...) בכל מקרה....יש המון המון סוגי דיאטות. אני כרגע מנסה להבין את עניין הפרוטאין נגד הפחמימות. אני קראתי שפחמימות (כגון לחם ופסטה) ומלח גורמים לאגירת נוזלים בגוף. ופרוטאין (בשבילי-דגים, ביצים) נזקק למיים כדי לעכל אותו. (כלומר פעולה הפוכה) אך -הסבירו לי את זה בבקשה- בדגים ושלל מאכלי הפרוטאין יש הרבה שומן ובלחם ופסטאה לרוב כמות השומן נמוכה (כאחוז או שניים) ראו ערך: דיאטת המכורים לפחמימות. אז בבקשה תגידו לי מה אוכלים בדיאטה????

קרן, כל הסיפור הוא: איזון!!! עדי

בהחלט! הסוד הוא תזונה מאוזנת ופעילות גופנית: * לאכול 2-3 ביום, ארוחות קטנות שמכילות מעט שומנים לעומת פחמימות וחלבונים, והרבה ירקות, לשתות הרבה מים. * ופעילות גופנית יום יום. לכי ברגל למכון כושר, תעשי אימון של שעה-שעה וחצי, ותחזרי ברגל הביתה. הליכה ברגל זה ממש כיף, שורף שומנים (אם לא הולכים מהר! הליכה מהירה שורפת בעיקר פחמימות!) ועושה כושר לב-ריאה שזה ממש חשוב.