הורדת משקל

אני בת 33 ואמא לשלושה ילדים. גובהי 170 ס"מ ומשקלי 65.5 . כבר למעלה מ- 3 חודשים אני מנסה להוריד ממשקלי ולא מצליחה. רציתי לברר לגבי דיאטת ויטליה וכן תה טיבטי וכו כלומר האם ישנם כדורים שעוזרים בתהליך ההרזיה?

שלום לך קודם כל, נראה לי שהמשקל שלך בסדר יחסית לגובה ולגיל, אבל אם את רוצה לרדת קצת: כדורים ותה טיבטי הם מסוכנים, ממכרים, וברגע שמפסיקים איתם עולים הכל בחזרה עם תוספות (זה מנסיון- בעיקר התה הטיהטי- לא שווה את הסבל וכאבי הבטן שהוא גורם). אין נוסחאות פלא, הדרך ה-י-ח-י-ד-ה להורדה במשקל ולשמירה עליו לכל החיים היא דיאטה מאוזנת שתוכלי להתמיד בה לאורך זמן ובסופו של דבר כשתגיעי למשקל היעד תוכלי לשנות אותה קצת שתהפוך לדרך חיים של תזונה נכונה. וכמובן, הכי חשוב- פעילות גופנית. אני לא יודעת מה את עושה עכשיו כדי להוריד במשקל אבל פעילות גופנית היא "מזרז" טבעי ובריא לירידה במשקל. הכוונה לפעילות אירובית בעיקר (הליכה, ריצה, אופניים וכו') וגם קצת אימוני כוח וחיטוב. אם עד עכשיו לא עשית ספורט, מספיק שתתחילי עם הליכה של חצי שעה ביום או 3-5 פעמים בשבוע ותראי שהק"ג מתחילים לנשור, אפילו בלי לשנות את מה שאת אוכלת. בהצלחה

היי, לפי מה שהבנתי מנירה אשכוליות ויטליה הן בעצם סיבים תזונתיים. התה הטיבטי ממש לא מומלץ. חוץ מזה, שהמשקל הוא בטווח התקין. עדי

שלום NNGR כפי שכבר כתבו לך, ירידה במשקל שתחזיק לאורך זמן לא יכולה להיעשות באמצעי קסם של כדורים או תוספים או תה משלשל. רק שינוי באורח החיים ובהרגלי האכילה , השתיה והפעילות הגופנית יכולים לעשות זאת. התה הטיבטי מסוכן, פעילותו היא כשל משלשל, הוא יוצר תלות של המעיים, ולאורך זמן גם גורם לשינויים בתאי המעי. אשכוליות ויטליה הם כדורים של סיבים תזונתיים. הם לא מרזים, הם מקסימים קצת משביעים, ואפשר להשיג את האפקט הזה בקלות על ידי אוכל ולא על ידי כדורים. יש כיום בשוק גלולות הרזיה מסוגים שונים, חלקן לא חוקי בכלל, ולכל אחד מהסוגים יש תופעות לואי קשות. מאחר ואת אמא לשלושה ילדים בודאי חשוב לך לשמור על בריאותך וכוחותייך לא פחות מאשר לרזות עוד קצת (למרות שמשקלך בהחלט בטווח התקין לגובהך). לכן, המלצתי לך היא להרשם לחוגי ספורט , או להתרגל להליכה קבועה מידי יום למשך חצי שעה לפחות. כצעד שני מומלץ שתפני לדיאטנית (אפשר גם אצלי), ותעשי דיאטה מתונה ואחראית, ובעיקר מאוזנת. בהצלחה.