בטן נפוחה - שאלה לנירה

נירה, שלום רב, אני בת 29, בריאה, מאז ומתמיד אני סובלת מבטן נפוחה, ממש כמו הריון, אני רזה ואף בחודשים האחרונים אני עוסקת בפעילות ספורטיבית ברמה בינונית ומעלה. הבעיה מאוד מטרידה אותי ומגבילה: אני יכולה ללבוש מה שאני רוצה, אך הבטן תמיד "תפרוץ החוצה", לאחר ארוחה המכנסיים לוחצות ואני נאלצת לפתוח כפתור. כאשר אני מתלוננת על כך בפני חברים, הם מרימים גבה ואומרים לי שאני מדברת שטויות, אך כאשר אני מראה להם את התופעה, הם בהחלט מבינים על מה אני מדברת. נהגתי כל חיי לאכול המון אוכל מטוגן, בצקים ומתוקים, בשנה האחרונה אני מקפידה על תזונה נאותה ללא אוכל מטוגן, ללא בצקים כמעט , על עוגות שוקולד אני לא יכולה לוותר (משתדלת לאכול רק בסוף השבוע), אני אוכלת כמעט כל יום סלט ירוק גדול ומגוון (כולל גרעיני תירס, גרעיני חמניה וחתיכות גבינה בולגרית 5%). מהמודעות שפיתחתי לנושא בזמן האחרון, נראה לי שהבעיה קשורה בגזים שמהם אני תמיד סובלת, אך אף פעם לא קישרתי בין שתי התופעות. אשמח לקבל ממך עצה כיצד להתמודד עם הבעיה המציקה הזו.

ג. כתב/ה: > > נירה, שלום רב, > > אני בת 29, בריאה, מאז ומתמיד אני סובלת מבטן נפוחה, ממש כמו > הריון, אני רזה ואף בחודשים האחרונים אני עוסקת בפעילות ספורטיבית > ברמה בינונית ומעלה. הבעיה מאוד מטרידה אותי ומגבילה: אני יכולה > ללבוש מה שאני רוצה, אך הבטן תמיד "תפרוץ החוצה", לאחר ארוחה > המכנסיים לוחצות ואני נאלצת לפתוח כפתור. כאשר אני מתלוננת על כך > בפני חברים, הם מרימים גבה ואומרים לי שאני מדברת שטויות, אך כאשר > אני מראה להם את התופעה, הם בהחלט מבינים על מה אני מדברת. נהגתי > כל חיי לאכול המון אוכל מטוגן, בצקים ומתוקים, בשנה האחרונה אני > מקפידה על תזונה נאותה ללא אוכל מטוגן, ללא בצקים כמעט , על עוגות > שוקולד אני לא יכולה לוותר (משתדלת לאכול רק בסוף השבוע), אני > אוכלת כמעט כל יום סלט ירוק גדול ומגוון (כולל גרעיני תירס, > גרעיני חמניה וחתיכות גבינה בולגרית 5%). > מהמודעות שפיתחתי לנושא בזמן האחרון, נראה לי שהבעיה קשורה בגזים > שמהם אני תמיד סובלת, אך אף פעם לא קישרתי בין שתי התופעות. > אשמח לקבל ממך עצה כיצד להתמודד עם הבעיה המציקה הזו.

יכול להיות שאת צריכה לאכול אוכל שלא עושה עצירות וככה תהיה לך גם בטן יותר רכה אולי את צריכ הלעושת קצת יותר כפיפות בטן ולאכול לאט זה ממש חשוב נווה

שלום לנווה? מה עומד מאחורי ההסבר של לאכול לאט לנפיחות בבטן? תודה