שאלה חשובה בקשר להריון!!!

השאלה שלי היא כזאת: האם חומצה פולית חשובה להריון? ומה קורה אם אני בהריון ויש לי חוסר בחומצה פולית?

נמצא קשר סטטיסטי בין מחסור בחומצה פולית ומומים בעוברים. זה שיש לך מחסור, לא אומר ישר שהעובר יהיה עם מום, מדובר בסיכוי סטטיסטי. אם את חושבת שיש לך מחסור בחומצה פולית, גשי לרופא, אפשר לעשות בדיקת דם כדי לגלות מהי הרמה הקיימת ואז לנסות להשלים. חומצה פולית היא חומר שעודפים ממנו נשטפים החוצה עם השתן (כמו ויטמין סי למשל) ואין צבירת עודפים בגוף. לנשים השוקלות להיכנס להריון ממליצים על תוסף יומי של 400 מ"ג החל משלושה חודשים לפני הכניסה להריון.

שלום רונה החומצה הפולית חשובה מאד בהריון, וגם לפניו. ההמלצה היום היא לכל אשה בגיל הפריון לקחת תוסף של חומצה פולית (400 מיקרוגרם) עוד לפני שהיא נכנסת להריון, כדי שרמת החומצה הפולית בגופה תהיה מספקת בתחילת ההריון, ובהמשכו. החומצה הפולית נשארת מאד חשובה גם במהלך כל ההריון, מאחר והיא משתתפת בבניית רקמות והתחלקות של תאים, פעילויות מאד מרכזיות אצל העובר המתפתח. אם יש לך חוסר בחומצה פולית, התחילי מייד לקחת תוסף, רצוי אפילו במינון גבוה יותר מהמומלץ (יש כדורים של 800 מיקרוגרם, את יכולה להתחיל איתם למשך תקופה של חודש, ואז לרדת ל 400 מיקרוגרם). אל תזניחי, זה מאד חשוב! במזון חומצה פולית נמצאת בכל סוגי העלים הירוקים (תרד, מנגולד, עשבי תיבול, חסה וכד'), כבד, קטניות, אגוזים ופיצוחים. נסי לאכול ממזונות אלה מידי יום. ואם אנחנו כבר בעניין של תוספים, מומלץ שתשימי לב גם לרמות הברזל, ותקחי תוסף ברזל אם יש צורך. נסי לאכול באופן מאוזן ובריא במהלך ההריון וההנקה, המזונות שאת אוכלת בונים את ילדך לעתיד! נסי מידי יום לאכול ירקות, פירות, מוצרי חלב, בשר, דגים, קטניות, אגוזים ופיצוחים, ודגנים מלאים (אורז מלא, לחם מקמח מלא, קורנפלקס מועשר בסיבים וכד'). בהצלחה, ושיהיה במזל טוב.