שאלה לנירה

יש לי חברה שירדה 14 קילו ב-3 חודשים. עד שעה 1300 אכלה כל מה שרצתה ללא הגבלה. מ-1300 עד למחרת בבוקר לא אכלה כלום. מה דעתך? החברה בת 45

דנה, אני לא נירה, אבל הדיאטה לא נראית לי בריאה. עדי

שלום דנה כפי שכבר כתבתי בעבר, השיטה של להפסיק לאכול בשעה מסויימת יכולה בהחלט להתאים לאנשים מסויימים, ולא להתאים לאחרים. אם חברתך הצליחה לרדת כל כך מהר , וגם לשמור את המסגרת המגבילה הזו, אז כפי הנראה השיטה מתאימה לה. עכשיו רק צריך שתדעי: החברה שלך צריכה להמשיך לא לאכול אחרי 1300 בצהריים לתמיד, כי כשהיא תתחיל לאכול יותר שעות ביממה, היא תעלה בחזרה. היא לא למדה לבחור מזונות בריאים וטובים יותר, לא קיבלה הרגלי אכילה או הרגלי חיים שתומכים בהרזיה. אז מה שנשאר זו המגבלה על שעות האכילה, וכל עוד המגבלה תישמר, היא תוכל להמשיך לשמור על משקלה החדש, ואולי אפילו לרדת עוד קצת. כשהמגבלה תיפרץ, העליה חזרה תתחיל. בהצלחה.