calories

i am 36 years old, and my height is about 175 cm/ how many calories do i need to consume per day?

ayelet hi, This is very difficult to say. It's dependent on some factors: for what? If you do sport every day or not. adi

עדי, מוטב שתשפר את האנגלית שלך לפני שאתה מתיימר לענות. תודה הגר

שלום איילת אין אפשרות לענות על שאלה כזו, מאחר וכמות הקלוריות תלויה מאד בקצב חילוף החומרים, הפעילות היומית שאת עושה, האם את עושה פעילות גופנית, ואם כן עד כמה, האם את אדם שזז הרבה או שאת שקטה ונייחת, כמה את ישנה ביום, ועוד. לשתי נשים בגובה שלך, אותה כמות קלוריות יכולה להיות מעטה מידי לאחת, ורבה מידי לאחרת. הדרך הנכונה היא לבחון את כמות האוכל שאת רגילה לאכול ביום, ולהסיק ממנה על כמות הקלוריות. בהצלחה.