כושר ותזונה

לנירה שלום אני נערה בת 16 עוד מעט בכיתה י' ואני עושה כל יום שעתים קצת פחות ספורט בבבית בבוקר שאני קמה ולפנות ערב ואני עושה מלא מלא כפכיות בטן ברגע שהתחלתי את זה כבר חודש חודשיים אולי טיפה יותר שאני עושה ככה אז פיעתום אני צריכה כל הזמן לשרותים זה קשור שכילאו כל פעם שאני עושה הרבה פיעלות אז הנוזלים יותר יורדים? ועוד משהו לא עישתי בדיוקת דם אבל הרופאים חושבים שיש לי חוסר מוגלובין מכל מיני סיבות זה סיפור עכשיו גם בגלל שאני בקושי כבר מקלבת מחזור ועם יש לי אז זה ליומים וממש קצת דם ובכלל הם בדוק לי את העיננים והכל אז חשתבי אני ואמא שלי לנסות לאכול שבוע אחד בצהרים בימקום משהו שאני סמה ליד מקרונים הוא משהו אחר לאוכל ליד זה משהו שעשיר בדם אילו מזונות עשירים בדם? חוץ מכבד ובקר נועה.ה.ה תודה

לנירה שלום ! אני נערה בת 18 , וסובלת מזה שהחזה שלי אינו גדל בכלל כמו שצריך , החזה שלי מאוד מאוד קטן , מבנה הגוף אני לא ממש רזה .סדר היום באכילה שלי אינו סדיר ולפעמים לא בא לי לאכול בכלל. האם זה נובע מזה שאני לא אוכלת מספיק? אני רוצה לדעת עם כדאי ללכת לדיאטנית על מנת שתייעץ לי על תזונה נכונה. אם לא אז לאן אליי לפנות כי אני לא רוצה לעשות ניתוחים פלסטיים ,כי אני מאוד רוצה לעשות זאת בדרך טבעית. מאוד מצפה לתשובתך מאי .ב.

שלום נועה נראה לי שיש לך בעיה לא רק עם רמות ההמוגלובין, אלא גם עם הפרעת אכילה מסויימת. אם בגילך את סובלת מהתמעטות המחזור, חשוב לעשות בדיקות מקיפות (בלוטת התריס למשל), ולגשת דחוף לדיאטנית של בני נוער, יש היום בכל קופות החולים. התקשרי וקבעי תור, כי ייתכן שאת גורמת לעצמך לנזקים לכל החיים, וממש חבל. מזונות שעשירים בברזל הם: כבד, בשר בקר, הודו, פסטרמה. קטניות (חומוס, פול, אפונה, עדשים, שעועית לבנה), אגוזים ופיצוחים, פירות יבשים, טחינה (עדיף טחינה משומשום מלא, להשיג בחנויות טבע). בהצלחה.

אני יודעת כל פעם שאני אוכלת משהו אני נכנסת לדיכאון בגלל זה הייתי כבר אצל דיאטנית אבל ניגמר לי התור אצלה ואי אפשר לקבוע יותר אני לא ורצה שההורים שלי יודעו מי זה ואי זה מצוין המאכל האוהב עלי זה טחינה אני כל יום אוכלת מלא חינה זה טוב כי אני לא אוכלת פסטרמה ואין סיכוי שאני אוכל את זה זה סתם משמין יש גם דיאטי אבל זה לא מאתים לי לשום זמן .... אני צריכה עזרה ואת לא מתארת לעצמך כמה שזה דחוף!!!!