1000 קלוריות

האם דיאטה של 1000 קלוריות היא בסדר. אני עושה כל יום הליכה של 30 דקות. אני בת 45 וצריכה להוריד 15 קילו. כמה זמן זה יכול לקחת? אני בוגרת את כל הדיאטות שבעולם ונראה לי שיהיה לי קשה הפעם.

דיאנה, דיאטה של 1000 קלוריות זה מעט מידי! כמה זמן? תלוי בהרבה גורמים. עדי

שלום דיאנה דיאטה של 1000 קלוריות היא קשה מאד, וסביר להניח שגם לא תקבלי בה את כל רכיבי התזונה שגופך דורש. לכן הסיכוי שתישברי הוא גבוה מאד, ואז כל נסיון ההרזיה הזה יורד לטמיון, והדיאטה הבאה כבר תהיה עוד יותר קשה. אני מציעה לך : 1. לבחור בדיאטה יותר מתונה (לפחות 1200 קלוריות ליום). 2. להקפיד על אכילת ירקות בכל ארוחה, בתחילת הארוחה. 3.להעלות את הפעילות הגופנית עד שעה ביום, רצוי פעילות אירובית כמו הליכה, שחיה, מחול אירובי, ריקודי בטן, טניס, ריקודי עם וכד'. 4. להבין שלרדת 15 ק"ג לוקח הרבה זמן. לא מדובר בתכנית לשבועיים, אלא בתכנית שתצליחי להחזיק למשך 30 שבועות, ורצוי שתוכלי להתמיד בה לתמיד, לפחות מבחינת הפעילות הגופנית. בהצלחה.