להרזות דחוף
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בת 30 שוקלת 66 גובה 1.72 בעבר שקלתי 62 לפני ההריון הבטן היתה שטוחה כיום יש צמיג שלא יורד כיצד אני מורידה 4 קילו ניותרים כל כך רוב היום אני יושבת מול המחשב
תזונה נוכחית פעילות גופנית והכי הכי חשוב - כמה זמן עבר מאז הלידה והאם את מניקה
מיכל, תורידי שעה מהמחשב לטובת ספורט! עדי
אני בת 14 ואני מנסה לעשות דיאטה ולא הולך לי אני שוקל שישים אם תוכלי לשלוח לי תפריט אשמח מאוד תודה הדר!!!
שלום מיכל לא כתבת כמה זמן עבר מאז הלידה. גם כיום, בתוספת 4 ק"ג, את עדיין נמצאת בטווח המשקל התקין לגובהך. הגוף עובר לא מעט שינויים בעקבות לידה, ולוקח זמן לחזור למימדים ולמשקל הקודמים. כדי להוריד את הקילוגרמים ולהשטיח את הבטן רצוי שתעשי פעילות גופנית, שרירי בטן, וגם פעילות אירובית שורפת שומן כמו הליכה או שחיה, לפחות 30 דקות פעם ביומיים, ורצוי יותר. נסי לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום, לכלול ירקות בכל ארוחה, ולהמעיט בממתקים, שוקולד, שתיה מתוקה ומאפים שומניים (בורקס, פיצה וכד'). תני לעצמך זמן, הקילוגרמים ירדו והבטן תרד. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
