לדיאטנית מנהלת הפורום
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום הפורום ע"פ שמו אמור לעסוק גם בתזונה ולא רק בדיאטות של הרזיה אם אכן זה כך, אודה לך אם תוכלי להקדיש כמה שורות אודות מה לאכול באופן כללי כאשר רוצים לישמור על מישקל (לא לרדת) אבל אם אפשר ליכלול מאכלים גם שנגישים ביום יום וכאלו שגם אוהבים לאכול. כגון חומוס, שווארמה,פלאפל , פיצה, בורגר-קינג (המבורגר) וכמובן גם המאכלים הרגילים לחם . לחמניות דגנים וכ"ו אם ניתן לתת באופן כללי איך אפשר או יותר נכון איך זה בסדר לאכול בצורה נורמלית (ללא צורך בספירה וללא פחד מאכילה של גם מאכלים שהם יותר "גאנק" כמו אלו שהזכרתי קודם) סתם דוגמא והנחיות לחיים רגילים תודה מראש על הסובלנות, ואני מתאר לעצמי שתשובה כזו תתרום להרבה אנשים
רונן, כל הסיפור בכללותו, הוא איזון!!! וכן, אפשר להינות מידי פעם מג'נק. עדי
הי רונן, כדאי לך לעיין קודם כל במאמר של נירה "שאלות נפוצות בתזונה" וגם במאמר על פירמידת המזון שהתפרסם באתר: http://doctors.co.il/news/812/ הערה כללית: אפשר לאכול מדי פעם ג'אנק פוד, אבל לא כל יום, ואי אפשר לבסס על כך את התזונה, לפחות לא אם רוצים לאכול בריא. לגבי המאכלים שציינת- בחומוס ופלאפל יש ערך תזונתי רב, בתנאי שאוכלים במקום נקי וטרי ומוסיפים ירקות ולא צ'יפס. שווארמה כנ"ל. המבורגר ברשתות המזון המהיר הוא לרוב בשר מעובד ולא בריא במיוחד, ובלחמניה ובצ'יפס בטח אין ערך. אם במקום צ'יפס לוקחים סלט, ובוחרים בשתיה דיאטתית, זה מזיק פחות. בפיצה אין יותר מדי ערך תזונתי, אבל מותר מדי פעם אם אוכלים מאוזן בשאר היום.
נושא פרמידת המזון מאוד מרגיז אותי (אני בד"כ לא נוהג לרשום הודעות, רק לקרוא אבל זה ממש מרגיז) זה ממש מכוחך ואני לא מאמין לרגע שבאמת מישהו יכול לעמוד במה שנאמר שם. (פרט למישהו שמקפיד על מישטר נוקשה של דיאטה להרזיה - אבל לא אדם באורח חיים רגיל) הכמויות והמנות שם הן פשוט מגוכחות ואני לא מבין מאיפה המציאו אותם !!!! לפי זה , כמעט כל האנשים "הרגילים" לא אלו שעושים דיאטת רזון היו מזמן צריכים ליהיות בלונים נפוחים. אני מתאר לעצמי אזה יגרור תגובות זועמות במיקצת, אבל אם תיסתכלו במציאות תיראו שאני צודק. אף אדם באורח חיים נורמלי ואף כאלו ששומרים על בריאותם (שוב לא מדבר על דיאטות רזון) לא אוכלים כמויות כל כך קטנות !!!! (ואלו כמויות קטנות ומגוחכות לא משנה עד כמה תנסו ליפות זאת) זו לא חוכמה לאמר לאכול מספר ארוחות ובכול ארוחה רבע גרגיר!
מנהל פורום תזונה טבעית
