שאלה לנירה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האם עדיף לאכול לפני הליכה (ספורט) או אחרי ההליכה?
שלום סמדר רצוי לא לאכול לפני שעושים ספורט, אלא לפחות שעה לפני כן, אם מדובר בארוחה קלה, או שעה וחצי לפחות לפני הספורט, אם מדובר בארוחה עיקרית. אפשר לשתות מים או שתיה דלת קלוריות גם ממש לפני ההליכה, ותוך כדי . אחרי ההליכה אפשר לאכול , אך עדיף לעשות זאת רק אחרי שהגוף נרגע והדופק חזר לקדמותו. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
אהרון דרעי
אהרון דרעי - הרבליסט קליני. לימודים במכללת רידמן בינהם, צמחי מרפא, אירידיולוגיה,...
המשך >
