דיאטה

נירה מה דעתך על הדיאטה הבאה: בוקר: יוגורט ביו עם דייסבית. (2 כפות) ביניים: פרי צהריים: 4 פרוסות לחם קל + ירקות + גבינה/טחינה/חומוס/פסטרמה דיאט אחה"צ: פרי + מעדן קל ערב: רבע עוף + סלט

בעיקרון נשמע בסדר, די מינימליסטי ולא מגוון אפשר לגוון עם אורז מלא, פסטה, דגנים שונים, דגים הבעייה בתפריטים מוכנים היא שהם נמאסים אחרי זמן קצר בקשר לצהריים - ההבדל בין גבינה לטחינה/חומוס הוא די משמעותי שימי לב לכמויות בהצלחה

חגית, דומני שאביטל צודקת, עדי

שלום חגית הדיאטה שפירטת נראית לי קצת קשה מידי. כדאי להוסיף בבוקר ובערב מנת דגנים קטנה, למשל 2 פרוסות לחם חי קל, או פרוסת לחם מלא רגיל, או חצי כוס אורז או פתיתים, או תפוח אדמה קטן, או חצי כוס קורנפלקס. גיוון היא אחת התכונות החשובות בדיאטה, כדי להחזיק בה מעמד, ולא להגיע לחסרים תזונתיים ולשבירה. תפריט חייב שיהיו בו אפשרויות גיוון. כמו כן לא רשמת כמויות, וייתכן שהכמויות יהיו קטנות מידי ויגרמו לדיאטה להיות קשה מנשוא, או גדולות מידי ואז ההרזיה תהיה איטית מידי. בהצלחה.