שאלה

שלום נירה!! אני בת 18 וחצי שוקלת 95.5 קילו וגובהי הוא 1.60 כמה עלי להוריד במשקל ואיך ? תודה

אינה, יהיה מצידנו לא אחראי ולא אתי, להגיד לך כמה את צריכה לרדת משתי סיבות: 1. השומן מטעה!!! 2. זה נורא מתסכל. אם את רוצה בתור התחלה: 1. תרשמי את מה שאת אוכלת!!! 2. ספורט!!! 3. המון מיים. 4. ירקות בכל צורה. 5. העדיפי מוצרים הדלים בשומן על פני אלו שעשירים בהם. 6. תרדי לאט ובטוח. 7. מומלץ קבוצת תמיכה, אבל אם לא, דיאטנית! 8. במהלך הירידה עושים שינוי מרענון. 9. תחפשי חלק שהכי יפה בגוף (שיער, ידיים וכו') וטפחי אותו. עדי

לאינה היקרה גם לי נתונים דומים, אני בת 20, 165 שוקלת כבר מעל 90 קילו לאחרונה עם שירותי הצבאי. אין משקל מסוים שעלייך לרדת, עלייך להרגיש טוב עם עצמך, כמה שתוכלי.. כדאי מאוד להעזר בקבוצת תמיכה, ככה אני עשיתי איך השתחררתי לפני חודש וכל יום אני מודה לאלוהים שמצאתי את הקבוצה הזאת. אני עדיין לא ירדתי הרבה 3 קילו החודש. תסתכלי על טווח הזמן הקרוב ולא על כמות המשקל שאת רוצה לרדת בסה"כ. תחשבי רק על השבוע הקרוב ויותר מזה על יום הקרוב. מה שתאכלי ביום הזה ומה תעשי פיסית ביום הזה. כל דרך ארוכה מתחילה בצעדים ראשונים, קטנים ככל שיהיו הם בסופו של דבר יקרבו אותך ליעד.