התיצבות אחרי דיאטה

שלום, אני אחרי דיאטה של חצי שנה בה ירדתי מעל 25 ק"ג גובהי 179 ומשקל נוכחי 69 ק"ג בבקר. הבעיה היא שמשך כל הדיאטה נראיתי חיור עם פנים נפולים מעט. גם העור במרכז הגוף די רפוי. למרות שהתמדתי בהליכות ותרגילים. יש אנשים שממש נבהלים אחרי שלא ראו אותי שנה :) והתגובות גורמות לי כבר לצחוק במקום להתרגז. ברור לי שאני צריך להמשיך לשמור על הרגלי אכילה ופעילות ואכן המשקל יציב כבר כחודש. מה אפשר לעשות כדי להראות יותר "טוב" נ.ב. אני בן 44 תודה.

הנה סיבה טובה למה לא לרדת מהר במשקל... אני הייתי מציעה לך מסאג'ים באיזורים הנפולים, באופן קבוע ויומיומי, עם הקרמים האלה שמוכרים עבור נשים אחר לידה, עם התמדה, יבוא שיפור עצום.

שלום יוסי כל הכבוד על הירידה היפה, למרות שעשית את זה קצת מהר מידי . אתה גם כבר לא פרגית, בגילך לוקח לעור ולגוף יותר זמן להסתגל למצב החדש. מה שחשוב עכשיו זה שתשמור טוב טוב לא להתחיל לטפס במשקל בחזרה כלפי מעלה. עם הזמן מצב העור והגוף ישתפר, אתה צריך סבלנות. ייתכן שבעקבות תקופה ארוכה של אכילה לא מספקת (כלומר דיאטת הרזיה), פיתחת חסרים קלים בויטמינים ומינרלים שונים. לכן, ראשית חכמה גש לרופא המשפחה שלך ובצע בדיקת דם, כדי לדעת מה מצב הברזל. אם אפשר לבדוק גם ערכי ויטמינים שונים. אם יתגלה חוסר- תוכל לקחת תוסף ויטמינים מתאים. אני מקוה שאתה מבצע פעילות גופנית באופן סדיר, ואם כן- המשך איתה, היא תעזור לך לשמור על המשקל החדש, וגם תעזור לשפר מהר יותר את מצב העור. בהצלחה.