סלט

האם באמת אפשר לאכול סלט ללא הגבלה? כמה קלוריות יש לחשב סלט עם עגבניות, פלפל, חסה, נבטים, בצל, גזר, מלפפון וכו.

נאווה, הקלוריות של הסלט זניחות אם את לא שמה רטבים בסלט. עדי

שלום נאווה בירקות יש קלוריות, ואם את רוצה את יכולה לחשב אותן על פי טבלאות קלוריות. בעקרון כמות הקלוריות ברוב הירקות די קטנה. קערה גדולה של סלט, שמכיל כמות גדולה של חסה, בתוספת עגבניה, מלפפון, גזר, צנון, בצל ירוק, עשבי תיבול- יכולה להכיל כ 100 קלוריות. תחושת השובע שקערת סלט כזאת תתרום לך תהיה גדולה, ותמנע ממך לאכול מזונות אחרים, שכמות הקלוריות שבהן הרבה יותר משמעותית. לכן מקובל להמליץ על אכילת סלט ללא הגבלה. חשוב להדגיש שרוטב סלט המכיל שמן ברמה כלשהי (או מיונז, או רוטב סלט קנוי, או טחינה, או אבוקדו, וכו') מקפיץ את כמות הקלוריות פי 2 ויותר באופן מיידי. בתיאבון.