ד"ר תעזרו לי בבקשה

אני בת 15 וחצי. 1.59 והמשקל שלי 67 (שזה די שמנה) אני מאוד רוצה לרזות ולהיות יפה כמו כולם אני רוצה ללבוש בגדים יפים ולא להתבייש מלעשות הרבה דברים. ניסיתי לעשות הרבה דיאטות אבל נשברתי אפילו לא באמצע של הדיאטה. ד"ר או כל אחד אחר אני רוצה עזרה או לפחות אמלצה על איזה דיאטה שתוריד מימנה מינימים 10 ק"ג. תודה רבה לכל מי שמוכן לעזור.

שרית שלום, א. לא ברור לי אם קיבלת מחזור, ב. על כל פנים, את לא רוצה לפגוע בעצמך. אבל: 1. תעשי רישום של מה שאת אוכלת. 2. ספורט!!!! 3. שתי המון מיים!!! 4. ירקות (בכל צורה ובכל מצב(. 5. ללכת לקבוצת תמיכה או דיאטנית! 6.להעדיף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם! 7. להציב מטרה: ירידה של 10% כל פעם. 8. על כל 10% שירדנו - שינוי!!! עדי

א. קיבלתי מחזור לפני שנה וחצי. ב.תודה רבה לך אני ינסה מה שהמלצת לי. שרית!!!!!