בריחת סידן אצל נשים

נירה, שמעתי היום מספר דברים על בריחת סידן אצל נשים ורציתי לדעת האם יש בהם אמת: 1 - בריחת סידן יש בעיקר אצל נשים רזות, לא אצל נשים שמנות. 2 - לפעילות גופנית כמו הליכה יש השפעה מכרעת על התופעה וזה מתקשר לעניין המשקל כי ככל שיש יותר מאמץ על העצמות בזמן הפעילות כך יש פחות בריחת סידן. (אני לא מסבירה את זה טוב אבל זה מה שהבנתי) תודה

שלום אביטל כל מה ששמעת נכון מאד. כשיש לעצמות סיבה להיות חזקות (משקל שהן צריכות לשאת, מאמץ גופני שהן צריכות לעשות) תהליכי הגוף השונים גורמים לכך שהעצם תהיה חזקה, שהסידן והמינרלים האחרים ישקעו על העצם לפי הצורך. אדם שרתוק למיטתו למשל, גם אם ייקח תוספי סידן בלי סוף, עדיין העצמות שלו יתדלדלו, כי הוא לא משתמש בהן, הן לא נושאות משקל ולא עובדות. לכן, הסידן הוא רק חלק מהסיפור. החלק השני הוא, שהגוף שלנו, כולל שרירים ועצמות, נועד לעבודה פיזית ותנועה. כשאנחנו מספקים לו את הפעילות שלשמה הוא נועד, כל מערכות הגוף, כולל העצמות, שומרות על בריאותן לאורך זמן. בהצלחה.