יציאות

רציתי לדעת האם עצירות מספר מועט של יציאות יכול ליגרום להשמנה , כלומר אם אין הרבה יציאות (פעם בשבוע אולי) , למרות שאוכלים האם זה אומר שיותר נשאר בגוף ויגרום להשמנה או שמה שבכל מיקרה צריך "לצאת" גם אם לא יוצא לא יכול לגרום להשמנה?? (אני יודע שצריך לטפל ללא קשר בעצירות אני רק שואל לגבי האם זה מעיד על כך שהגוף ישמין מאותה כמות אם יש יציאות סדירות או אם לא) תודה

שלום שאול עצירות כשלעצמה לא גורמת להשמנה. חומרי המזון נספגים בחלק העליון של המעי, מה שנספג נספג גם ככה. העצירות נגרמת במעי הגס, בחלק התחתון יותר של מערכת העיכול, מה שמגיע לשם כבר לא מוסיף קלוריות בדרך כלל. עצירות היא מצב לא בריא, שמאפשר לרעלים שונים לחזור בחזרה לגוף יחד עם המים העודפים שנספגים מהבליל הנוזלי שמגיע אל המעי הגס. גם המגע הארוך עם דפנות המעי הגס אינו רצוי ופותח פתח לבעיות בעתיד. לכן כדאי לטפל בעצירות מוקדם ככל האפשר. בדרך כלל שתיית מים מספקת, פעילות גופנית יומיומית ואכילת כמות מספקת של סיבים פותרת את הבעיה. מנסיוני, אם אתה מבצע את שלוש הפעולות הללו ואין הקלה, יש צורך לבדוק את התפריט שלך ולראות אם אתה לא מקבל יותר מידי סיבים עם פחות מידי מים, או באופן כללי אוכל מעט מידי, מה שגורם גם ליציאות לרדת בתדירותן. בהצלחה.