ירידת מסת השריר ?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום. אני כבר כחודש וחצי בדיאטה. בהתחלה התחושה היית נפלאה השומנים ירדו. אני משלב את הדיאטה עם הליכה של בערך שעה ביום. התפריט שלי מורכב בערך במידה שווה מפחממות וחלבונים כשנטיה יותר לחלבונים. בזמן אחרון המשקל ממשיך לרדת אך עדיין נשאר צמיגון קטן סביב הבטן והוא מסרב להיעלם. השאלה היא עם ירידת משקל יכולה לבוא על חשבון מסת השריר ואם כן אז איך מונעים זאת ? תודה רבה מראש על תשובה.
התשובה היא בפירוש כן. כמעט בלתי אפשרי להוריד שומן "נקי" בלי שריר. אימוני כח (חדר כושר וכד') יכולים למנוע את התופעה במידה רבה. זו הסיבה שכיום מומלץ לשלב תזונה עם אימונים אירוביים + אימוני כח.
מנהל פורום תזונה טבעית
