דיאטה

אני בת 12, אני שוקלת בערך 47 ק"ג ואני חושבת שאני נורא שמנה לגילי.... אולי תוכלי להמליץ לי על סוג כלשהו של דיאטה? בתודה מראש: איריס (שם בדוי)

איריס, 1. המשקל נקבע בהתאם לגובה. 2. בגילך יש קצת חוסר פרופורציות. את קיבלת כבר מחזור? עדי

היום מתחילים בגיל שש. כולל הפרעות אכילה.

הי איריס, לא ציינת את משקלך ולכן לא ניתן לדעת אם אכן יש לך עודף משקל או לא. בכל אופן, בגילך יש כל מיני שינויים הורמונליים ושינויים בגוף- את הופכת מילדה לנערה והגוף משתנה. לא מומלץ לעשות דיאטה בגיל צעיר, כשאת עדיין מתפתחת וזקוקה לתזונה מאוזנת וטובה כדי לגדול וגם כדי שיהיה לך כח לכל הפעילויות שאת עוסקת בהן (לימודים, תחביבים, בילויים וכו'). אם את באמת סובלת מעודף משקל משמעותי, כדאי לבקש מאמא לקחת אותך לדיאטנית שמתמחה בילדים ונוער (אפשר דרך קופת-חולים). היום, בגלל הרזון המוגזם של הדוגמניות ואופנת הדיאטות למיניהן, הרבה ילדות ונערות חושבות שהן שמנות מדי כשברוב המקרים זה פשוט לא נכון. אני לא מאשימה אותך, כי כולנו מאד מושפעים ממה שרואים בטלויזיה, אבל כדאי לך לחשוב על זה... בהצלחה!

שלום איריס מאחר ולא ציינת מה הגובה שלך אין לי כל דרך לדעת אם המשקל שלך מתאים לגובה שלך או לא. אל תתחילי לבד לעשות דיאטות ולהזיק לעצמך. הגוף שלך כיום בתהליכי התפתחות, וחוסרים תזונתיים בדיוק בתקופה הזו יכולים ליצור מפגעים שילוו אותך לכל חייך. עדיף שתקבעי תור אצל דיאטנית המתמחה בנוער (יש בכל קופות החולים), וביחד תוכלו לתכנן תזונה נכונה ושפויה עבורך. העיתונים והתרבות מעודדת נערות בגילך לשאוף למשקלים לא ריאליים: 99 אחוז מהנשים והנערות אינן שלדים רזים עם עצמות בולטות כמו הדוגמניות בערוץ האופנה, לשמחתי הרבה (ולשמחתם של רוב הגברים בעולם). אל תאמיני להם, לעיתונים ולצלמים. הם רוצים שתרגישי רע עם עצמך, כי ככה תקני כל מיני מוצרי דיאטה מיותרים. בהצלחה .