שאלה לנירה

אני לוקחת ליתיום והוא גורם להשמנה. מה ידוע לך על זה ומה ניתן לעשות?

שלום שילה לצערי תרופות פסיכיאטריות רבות גורמות להשמנה כתופעת לואי. בדרך כלל הסיבה היא עליה בתיאבון, לעתים מדובר גם בצבירת נוזלים מוגברת. יש צורך בגיוס לא מעט כוח רצון כדי להתגבר על השמנה מתרופות, ואין כאן שום קיצור דרך, הירידה במשקל עלולה להיות די איטית. מה שאת יכולה לעשות הוא להקפיד על פעילות גופנית מידי יום, זה יתרום לך גם לשליטה בתיאבון וגם לאיזון גופני ונפשי משופרים. נסי לצאת מידי יום להליכה של חצי שעה לפחות בקצב שלך. הקפידי גם על מספיק שתיה (לפחות 10 כוסות ביום, שתיה ללא סוכר!). נסי להתחיל כל ארוחה במהלך היום בירקותף סלט, ירקות טריים חתוכים, מבושלים או מרק. הירקות תורמים לתחושת שובע ומלאות במחיר קלורי יחסית קטן. הקפידי על המינון הדרוש של ליתיום ולא יותר, והקפידי על בדיקות קבועות של רמת הליתיום בדם, הוא רעיל!! אל תזלזלי . בהצלחה ולבריאות.