ירידה במשקל-לנירה

לנירה שלום אני בת 21 גובה 171 ומשקל 68 ק"ג לאחר יעוץ עם דיאטנית נאמר לי שעליי להוריד 4 ק"ג. כל חיי אני עושה דיאטות, עולה קצת ויורדת קצת אבל תמיד בטווח הנורמלי. קודם כל רציתי לשאול אם המשקל באמת נראה לך גבוה מדי, אני עוסקת כל חיי בספורט ומבנה הגוף שלי הוא בינוני לדעתי. אני מנסה להפחית את הכמויות שאני אוכלת לבערך 1200 קלוריות ליום (לא ממש דיאטה עם תפריט- כי אני יודעת שזה יכשל בסופו של דבר). האם זה נראה לך מספיק או יותר מדי? אני רצה 50 דקות 3 פעמים בשבוע ומתאמנת בסטודיו C פעמיים בשבוע. בסה"כ אני מרגישה טוב - לא רעבה או חלשה, אך אין עדיין ירידה במשקל. אני חייבת לציין שכל יום אני אוכלת מנה בשרית או דג וביצה, הרבה ירקות, אורז מלא ולחם מלא, יוגורט ופירות ואני מרשה לעצמי משהו מתוק (אפילו שוקולד פעם ביום), ומקפידה על ארוחת בוקר של דייסת קוואקר. אני מתנצלת על ההלאה בפרטים, פשוט אני עושה את הכל בעצמי ורציתי "אישור" ממישהו מוסמך, אם מה שאני עושה הוא הגיוני ובסדר והאם נראה לך שאדם יכול להתמיד בסוג כזה של תפריט לכל החיים( נמאס לי לעשות דיאטות) בתודה רבה שני

שלום שני המשקל שלך נמצא בטווח התקין לגובהך. את עושה ספורט במידה הנדרשת. התפריט שלך נשמע מאוזן וסביר בהחלט. אז למה לחפש צרות איפה שאין? אם טוב לך עם איך שאת, אני בטוחה גם שאת נראית נהדר, ספורטיבית וחטובה והכל, עזבי את העצות שנותנים לך ותחיי טוב. חשוב לציין גם שעם הספורט שאת עושה קר צפוי שתשקלי כמה קילוגרמים יותר מהצפוי בגלל ששרירים שוקלים יותר משומן. זו עוד סיבה לכך שאין כל צורך שתרדי 4 קילו סתם כך. בהצלחה והמשיכי כך.

לנירה, תודה על תגובתך המהירה. אני לא נראית שמנה , זה נכון, אך באמת העליתי 4 ק"ג בשנה האחרונה (לימודים ונטילת גלולות) ולכן נראה לי סביר לחזור למשקלי הקודם, בו הרגשתי יותר בנוח- פחות "נפוחה". אני אנסה בכל זאת לרדת במשקל, אך אני שמחה לדעת שאני לא מזיקה לעצמי. מודה לך מאוד שני