הדיאטה של ד"ר חרמון

האם מישהו יודע את ההסבר לדיאטה של חרמון-מן. בשבוע הראשון מותר ללא הגבלה: גיל, גבינות עד 5% וכל נירקות ללא הגבלה (פרט לעגבניות). הרי ניתן להגיע כך להרבה מאוד קלוריות - אז איך תתכן בכל זאת ירידה? אני מכירה מישהו שאכל ביום 10 קוטג, 10 גיל וירקות ללא הגבלה ובכל זאת רזה. כיצד זה קורה?

זיו, בעניני הדיאטה הזו חד גונית מידי. הנזקים מופיעים מהר מאוד. עדי

אני לא יודעת איך זה קורה, אבל אני יודעת שהעיקרון בדיאטה הזאת היא פשוט לאכול מעט ולכן מרזים. החיסרון הגדול בדיאטה הזאת היא שהיא לא עוזרת למה שיקרה ביום שבו רוצים לשמור על המשקל ולא לרדת או לעלות. אין פה הקנייה של הרגלי תזונה נכונים ואורח חיים בריא. וזה לרוב הבעיה האמיתית, כי בגלל הדברים האלה מגיעים למצב של השמנה.

שלום זיו אז ביום הראשון הוא אכל 10 גביעי קוטג'? נשמע לך סביר? לי לא. וגם אם כן, כמה קוטג' הוא אכל ביום השני? סביר להניח שהוא כבר נתקף בחילה רק מהמראה. כל הדיאטות שמגבילות את סוג המזונות שאפשר לאכול עובדות על אותו עיקרון: כשאתה אוכל כל הזמן את אותו הדבר מהר מאד התיאבון שלך יורד, אין לך חשק ואפילו יש בחילה קלה מלאכול שוב את אותו האוכל. זה עיקרון לא רק פסיכולוגי, הוא גם נבדק פיזיולוגית וקיים גם אצל עכברי מעבדה. כשאוכלים כל הזמן את אותו אוכל אוכלים פחות. על אותו עיקרון יש גם את דיאטת הלחם וחמאה: כל היום לאכול רק לחם עם חמאה. אפילו ככה מרזים, כי אחרי יומיים כבר אי אפשר יותר לראות את זה. הבעיה כמובן היא שלא תמשיך ככה כל החיים, וכשתוכל או תרשה לעצמך לאכול גם דברים אחרים, תפצה את עצמך בגדול, והמשקל יחזור לעצמו. בהצלחה.