פעילות וקלוריות

שלום רציתי לדעת האם זה נכון שאם עושים פעילות גופנית כגון הליכה כ -5 עד 15 דקות ליפני ארוחה אזי הגוף שורף יותר קלוריות מן הארוחה, או שזו סתם שמועה וללא קשר לזמן הפעילות הגוף ישרוף את אותן קלוריות מן הארוחה ? תודה

היי יפה, אם נשאר לך דלק , את יכולה למלא את המיכל בתחנת הדלק הבאה.... לא חסכת כסף, נכון? מאזן האנרגטי של הגוף דומה מאוד למצב זה. ההליכה קצרה שלפני הארוחה יכולה (אולי) להגביר את התאבון, כי את יודעת מה מחכה לך בסוף ההליכה.

זה לא עונה כלל על שאלתי או שאינני מבינה את תשובתך - אנא כתוב בצורה מפורשת יותר אם אפשר (וסליחה על הטירדה)

שלום יפה ככל הידוע לי אין הבדל משמעותי בשעת הארוחה לאחר פעילות גופנית. הגוף ממילא עושה עם המזון שאת אוכלת את מה שנחוץ, לא משנה אם הלכת לפני דקה או לפני שעתיים. כדי שפעילות אירובית תעשה הבדל משמעותי כלשהו בהרזיה או בבריאות באופן כללי היא צריכה להיעשות באופן רצוף במשך חצי שעה לפחות, בקצב מתון. אם את לא מסוגלת ללכת רצוף במשך חצי שעה, אפשר להסתפק בפחות, וכשהכושר משתפר להעלות בהדרגה את זמן הפעילות. בהצלחה.