מישקל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רציתי לדעת כמה אני צריך לישקול על מנת להישאר רזה (לא מלא או שמן) אבל גם לא מקלון לפחות בערך כי אני מניח שתחום המישקל התקין הניתן לפי גובה וגיל כולל גם מצב בו נראה שמנים (או מלאים) אך מבחינה בריאותית זה עדיין בסדר גובה 1.76 מטר גיל 32
רפי, זה תלוי בהרבה גורמים, כמו: עיסוק, עיסוק בספורט, וכו'. עדי
לא פעיל במיוחד (לא עושה ספורט) מבנה עצמות לא צר
היי רפי, כנס לתחום שבין 17 ל-24 לאחר חלוקה שבין משקל הגוף והגובה שלך בריבוע. הנוסחה מתאימה לכל גיל (כמעט) וכל מין. אם יטילו על הנוסחה ספק, על תקשיב. אם אתה בסביבות 20, מצבך טוב אפילו טוב מאוד.
האם אתה אומר שלמשל ב- BMI 23 - 24 אני עדיין אמור להיות רזה ולא מלא ? כי לא ברור לי מה המשמעות של טווח המישקל - זהו תחום די גדול לכן אני רוצה לדעת מהו התחום שבו עדיין רזים ולא עוברים למצב של מלאים (שאני מניח עדיין מבחינה רפואית נחשב למישקל תקין) אני בטוח שלכל אחד זה אחרת אבל בטח יש איזור כללי - האם יותר לכיוון התחום התחתון או האמצע? , ומה הטווח בערך תודה
אתה בטוח שזה התחום התקין ? לפי מה שאני הבנתי התחום התקין הוא 20-25 וכל מה שמתחת ל 20 הוא כבר תת משקל
ועוד שאלה האם יש דרך לקשר בין מידת בגדים כמו רוחב מיכנסיים ומידת חולצה ל- BMI מסויים או תחום?
לא רפי, לא, משום שתוצאה של 20 (למשל) איננה חד- ערכית (היא יכולה להתקבל עבור גובה ומשקל שונה)
שלום רפי טווח המשקל התקין לגובה שלך הוא בין 58 ק"ג לבין 74 ק"ג. בטווח הזה שיקול דעתך הוא שקובע מתי אתה מרגיש שמן ומתי לא. קח לתשומת לבך שמשקל הוא לא המדד היחידי להשמנה. אם תעשה פעילות גופנית אירובית וגם בונת שריר תגלה שהמשקל שלך עולה (כי שריר הוא כבד), אך במראה עדיין תהיה חטוב כמו קודם, ואולי יותר. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
