התעמלות והרזיה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני מעוניינת לשלב בדיאטה התעמלות. שאלתי היא - מה עדיף (מבחינת שריפת קלוריות/חילוף חומרים) - שחיה? או אירובי על סוגיו? תודה!
היי טל, אפילו הליכה זה נהדר. הכי טוב לשלב ביניהם, אם אתה יכול חג שמח
שלום טל יופי שהחלטת לעשות פעילות גופנית, היא תאפשר לך לרדת במשקל בצורה בריאה וטובה, ואולי גם לשמור על ההישג להמשך החיים. כל פעילות אירובית, כלומר שתפעיל את הריאות , השרירים והלב, היא טובה. וזה כולל גם שחיה. קראי את הכתבה על פעילות גופנית שכתבתי בארכיון המגזין באתר זה, יש שם פירוט רב של איך להתחיל פעילות בצורה אפקטיבית, איך למדוד דופק, איך לשרוף שומן, ועוד. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
