דיאטה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום! אני מעועית לעשות דיאטה המבוססת על אורז מלא וקטניות מונבטות. (לא שמנה, אפילו רזה, סתם חולה ורוצה ל",צאת", מזה) מהיכן אני יכולה להוסיף חלבונים? אני לא אוכלת בשר. תודה על העעזרה, דורית
שלום דורית בשאלה שלך אין מספיק נתונים, ייתכן שמחלתך מצריכה להמנע או להדגיש מזונות מסויימים, גם לא ברור מה מצבך הגופני. באופן כללי קטניות מונבטות מכילות כמות חלבון גדולה, וכן גם קטניות יבשות מבושלות. תוספת של אגוזים או פיצוחים, מוצרי חלב, מוצרי סויה, ביצים, דגים אם את אוכלת- כל אלה יוסיפו לך חלבון. בבקשה צרי קשר עם דיאטנית (אפשר גם אצלי) לבניית תפריט שיתמוך בשיפור מצבך הגופני, ימנע הווצרות חסרים או עודפים מיותרים, ויהיה לך גם טעים ואפשרי. בהצלחה. ולבריאות.
,תודה אני אכן אוןכלת קצת ביצים (אחת לשבועׂ וקצתת דגים. לא מצליחה להוסיף במשקל. המחלה היא "טרשת נפוצה" מזה כ- 25 שנה, ולא נראה לי שדיאטה מסויימת תעזו ר למחלה. לפי המחקרים שאני עשיתי. שינוי דראמטי בתזונה, אולי כן! וזה מה שאני רוצה לעשות.! תודה, דורית.
מנהל פורום תזונה טבעית
