להוריד במשקל ובגדול!

שלום, זאת הפעם הראשונה שנכנסתי לאתר זה והתרשמתי לטובה שיש נשים ואנשים שיש להם נכונות לרדת במשקל וזה מאוד משמח אותי! אני אולי בת 15.5 אבל ירדתי 8.5 קילו ויש לי הרבה טיפים והצעות ודברים שאני יכולה לספר לכם שאולי (לפחות אני מקווה) שיכולו לעזור לכם1 אז ככה לפני הדיאטה יש דבר אחד שהוא הכי עיקרי שהוא הרצון שלכם לרדת! כחול שהרצון שלך יותר חזק ככה תרד במשקל1 כחול שאתה תאמין בעצמך הסיכויים שתרד גדולים בהרבה! עם תגיד לעצמך "אני יכול לרדת! אני יהיה רזה!" זה יגרום לביטחון ולהורדה במשקל!בלי אמון ורצון הדיאטה לא תצליח, ודבר שלי, חמודות וחמודים שלי תפסיקו לקרוא לדיאטה בשם זה! זוהי לא דיאטה, זוהי אורך חיים! זה לא דבר שאתם מקציבים לו זמןשהוא מסתיים! כל חייכם תצטרכו ליתרגל לאכול נכון, ללמוד לאכול נכון, ולדעת מתי להגיד לא! להכריח אותכם בשעות הערב לעשות הליכה מהירה של חצי שעה1 תאמינו לי שזה עוזר בהרבה ואין לכם מושג עד כמה זה עוזר! ולהתחיל להזיז את עצמכם ולהפסיק לנסוע לכול מקום שהוא שני מטרים במכונית או באוטובוס ודי עם המעליות!! תתחילו לעלות במרדרגות ללכת למקומות ברגל, זה עוזר והמון! תעשו כמה כפיפות לפני השינה בסבבה תיראו איך תרגישו טוב! אלו הדברים שבלעדייהם לא תצליחו לרזות...ועכשיו לעיקר, התזונה! אני לא מתכוונת לאסור אליכן לאכול מה שאתן אוהבות, תאכלו בנות (וגם בנים) תאכלו כל מה שאתן אוהבות אבל בכמות קטנה ולא להגזים!!! ולנסות כמה שיותר למצוא תחליפים! התחיל הקיץ...ומי לא אוהב גלידות!!! לשימחתינו כיום יש הרבה מוצרים דיאטיים וגם גלידות! תתחילו להכניס הביתה וגם לילדים דברים מופחתים בקלוריות ושומנים! במקום חלב של 3 אחז שומן תיקנו של 1 אחוז שומן,במקום ציפס אז ציקס, במקום מעדנים עם אחוז גדול של שומנים תיקנו מופחתים בשומן ואותו הדבר ללחם1 במקום לחם רגיל תקנו לחם קל ויש עוד מלא מוצרים שתוכלו לקנות שהם מופחתים בשומן! נצלו את הרעיון!ושאתם הולכים לקניות תיקנו דברים שתורמים לבריאות יותר מאשר הדברים המשמינים... תרגילו את ילדיכם גם לאכול נכון כי כל זה מתחיל ממכם! ממה שאתם מכניסים ומאכילים אותם! ועכשיו לסדר היום! בטח שמעתם את זה הרבה פעמיים אבל הדבר הכי חשוב זה לאכול ארוחת בוקר! עד כמה שזה נשמע טיפשי זה חשוב ומאוד!!! ארוחת הבוקר מקנה לך יציבות להמשך היום ואנרגייה! ותחושת העייפות מופחתת לכם! תישתו בבוקר קפה או תה או מיץ תפוזים עם איזה 2-3 עוגיות תהנו מכל נגיסה תהנו מזה!! תאכלו בצהריים בשרי, אורז ..עוף..תפוח אדמה אפוי, משהו בסיגנון... ובערב עדיף לאכול דברים חלביים! וכמובן הכול בכמויות לא להגזים!!! והכי חשוב בלי נישנושים! תאכלו מסודר! בוקר צהוריים וערב! (עדיף לדעתי לאכול עד 10 לא יותר מאוחר) עשו ספורט! ועם נגיד אתם ממש ממש רעבים ולא יכולים להתאפק תאכלו תפוח עץ למשל או איזה שהוא פרי נוסף! בדרך כלל מרגישים רעב שמשעמם, יש המון דרכים שיכולות לשכוח לכם את הרעב לכמה שעות כמו לשמוע למוזיקה...לעשות אמבטייה מרגיעה...לדבר בטלפון...לצאת לסיבוב...להיכנס לצאט...לראות טלויזיה (בלי לנשנש!) ועוד אלף ואת דברים! ועם יש פה אנשים שמתים על שוקולד ( מי לא!) לא נתאכזר עליו, מותר לאכול שוקולד! אבל אל תשכחו בכמויות! אתם יכולים לאכול בכל יום או מיני כול שהוא של שוקולד או שני קוביות שוקולד...לאכול ולהנות מאותן חתיכות בלי רגשי אשמה! וכל אחת מפה שאוהבת משהו והיא מרגישה שהיא לא יכולה לוותר על זה! יכולה לאכול ממנו אבל בכמות קטנה ולא כל הזמן! אבל עדיף להימנע מדברים שהם הכי משמינים שהם: שוקולד, אוכל מהיר, פיצוחים,פיצה,בורקסים,גלידוץ אבל שוב זה מותא אבל בכמויות קטנות! וכמה שיותר לוותר ולקחת דברים שהם פחות משמינים! ולסיום אני רוצה שוב להזכיר שאין בלי אמונה ובלי רצון לא תצליחו! ותאמינו לי שכל אחד יכול להצליח!!! רק המחשבה שבעוד כמה חודשיים שתכלו ללבוש כל מה שמתחשק לכם, זה בטוח נותן לכם את המרץ לרדת! והי אנשים, קיץ! בגד ים! מי לא רוצה להראות טוב בקיץ???!!!! אז יאללה אנשים תתחילו להתעורר ולהסתכל בראי ולראות מה אתה באמת רואה והאם אתה גאה במה שאתה רואה! ושוב תגידו בקול רם! " אני יצליח! אני עוד יהיה רזה" תאמינו לי שזה עוזר ואל סתם ככה ירדתי 8.5 קילו! כל זה מה שיש לי לומר לכם אנשים נכבדים! ולי גם יש להוריד איזה 20 קילו ואני ממשיכה בדרך הזאת! וכמו שאני מאחלת לעצמי אני מאחלת גם לכם שתצליחו ותירדו ותראו טוב ותאהבו את עצמכם! ותאהבו לעשות שופינ'ג! אז בהצלחה! ואני מקווה שהכתבה שלי עזרה לכם או לפחות פתחה לכם קצת את המחשבה.... :) תודה לכל מי שקרא ואני מקווה לשמוע תגובות! יפה.

אני מאוד מאוד מאמין במה שתיארת במכתב שלך. אני לא חושב שהדרך לרזות היא קיצוניות. ובהחלט לאמונה יש תפקיד חזק. הלוואי והיית כותבת עם פחות שגיאות כתיב.

היי יפה כל מה שכתבת במאמר שלך הם היסודות ,הקירות ,החלונות והגג של הדיאטה, באם מדמים את בנית תוכנית הדיאטה לבניית בית...ובקיצור תיארת את המתכון לדיאטה האידאלית והנכונה ביותר... אבל מה שהיה הכי נחמד הוא לחוש באופטימיות שלך, בנחישות שלך ובאמונה שלך בשיטה הזאת העולות מבין השורות והמילים, כך שלגביך אני כבר מרגישה שאין מה לדאוג ואת תצליכי יפה לרזות ולהיות "דוגמנית חדשה" בקיץ : - )) ואני מאחלת לך בהצלחה בהמשך הדרך והמון אופטימיות מכל הלב... שאלה.... האם קנית אזשהו ספר\מדריך מועיל לגבי הבדיאטה? האם הלכת לדיאטיקאנית? והאם זה עזר? אם כן תוכלי לרשום לי מי הם? למייל או פה? תודה ושוב בהצלחה שלך קליאו

היי יפה כל מה שכתבת במאמר שלך הם היסודות ,הקירות ,החלונות והגג של הדיאטה, באם מדמים את בנית תוכנית הדיאטה לבניית בית...ובקיצור תיארת את המתכון לדיאטה האידאלית והנכונה ביותר... אבל מה שהיה הכי נחמד הוא לחוש באופטימיות שלך, בנחישות שלך ובאמונה שלך בשיטה הזאת העולות מבין השורות והמילים, כך שלגביך אני כבר מרגישה שאין מה לדאוג ואת תצליכי יפה לרזות ולהיות "דוגמנית חדשה" בקיץ : - )) ואני מאחלת לך בהצלחה בהמשך הדרך והמון אופטימיות מכל הלב... שאלה.... האם קנית אזשהו ספר\מדריך מועיל לגבי הדיאטה? האם הלכת לדיאטיקאנית? והאם זה עזר? אם כן תוכלי לרשום לי מי הם? למייל או פה? תודה ושוב בהצלחה שלך קליאו

שלום יפה תודה על השיתוף, וכל הכבוד על ההצלחה. מקוה שמי שיקרא את מה שכתבת יוכל להדבק בהתלהבות ולהצליח גם כן בירידה במשקל.

יפה, כל מילה, בסלע!!!!! וחוץ מזה: כשמתייאשים, להסתכל על חצי הכוס המלאה!!! עדי