מה הבעיה לעשות דיאטה?( המון טיפים)
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בלי קשר לפסח כי הוא רק שבוע מהחיים... מה הבעיה לעשות דיאטה? פשוט מתכננים עם עט על הנייר תפריט (פר יום) די טעים סביר ומשביע שיהווה הפחתת קלוריות משמעותית ממה שהווה נהג לצרוך עד כה... וזה אפשרי כשבמקום שוקולד אוכלים סלט פירות במקום פיתה עם חומוס ציפס וחצילים ועוד תוספות משמינות, אוכלים 2 פרוסות לחם עם קוטג וזיתים או מלפפון במקום קולה ,דיאט קולה במקום נישנושים עוד ירקות ופירות במקום לקנות ממתקים בשביל הכיף - לקנות בגדים ולהרגיש איך הם לאט לאט (בהנחה שהדיאטה עובדת) נהיים מונחים עלינו יפה. ודבר קטן אך חשוב לשים יאוש בצד : היום לא הלכה הדיאטה? אז מחר יום חדש ושום דבר לא יקרה אם הדיאטה תהיה איטית עם כמה מקרי זלילה מיותרים אך מענגים. אני עשיתי כך....ועדין עושה . כל יום בבוקר רושמת מה אוכל במשך היום(כל יום מגוונת לי את התפריט) ודי עומדת בזה , והפלא ופלא לפעמים אפילו יותר שבעה ממה שהיתי בימים שלא אכלתי מסודר והרשתי לי ממתקים בשפע. ואם לא מתכננת בבוקר אז רושמת תוך כדי היום מאזן קלורי לראות שלא חרגתי מהכמות הנדרשת לדיאטה וכך אפשר לאזן חטיף שוקולד שבא במקום פרוסת לחם ולא להרגיש אשמים. אני כבר הורדתי קילו וחצי ככה ובכלל לא סבלתי אפילו די נעים ומעודד ומה איתכם??? חג שמח !!! ובהצלחה בדיאטה... שלכם קליאופטרה
היי אני חייבת לציין שמה שרשמת נכון מאוד!!! ואני חייבת לציין שגם אני משתמשת בשיטה זו! ובמשך הזמן כאשר שמרתי ועשיתי כושר גופני ירדתי בקלות 8.5 קילו והכול בגלל שהחלפתי דברים משמינים בדברים בריאים! אני חייבת גם להוסיף שהרשתי לעצמי גם לאכול שוקולד אבל בכמות קטנה וזה בא על דבר אחר (כמו שנאמר בהודעה) אז בקיצור, אחלה כתבה ובהצלחה לך...מכל הלב שתמשיכי ותגיעי למשקלך הרצוי, יפה.
שלום קליאופטרה תודה על הרעיונות היפים והנכונים תזונתית מקוה שתצליחי להמשיך בדרך זו ולרדת עוד על פי החלטתך. אין ספק שאנשים מסויימים יכולים להפיק המון תועלת מרישום ותכנון, מי שזה מתאים לו יכול לרדת ככה המון.
קליאופטרה, זה נהדר!!!!! עדי
מנהל פורום תזונה טבעית
